身體是否亞健康，和日常生活密切相關(guān)。經(jīng)常清洗身體的某一部位，也是有效促進(jìn)身體的健康和長壽的方法哦，跟小編一起來學(xué)習(xí)下吧！
經(jīng)常清洗這4個(gè)部位！想生病都難
洗腳
俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生。”隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
正確泡腳方法：
一、選對泡腳桶。
"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。選擇木桶一是比較容易保溫，二是貼近自然。
二、控制好時(shí)間。
泡腳時(shí)間宜10-30分鐘。時(shí)間太短，沒有效果。時(shí)間太長水溫變涼，同樣效果不佳，還容易感染風(fēng)涼，另外過長的時(shí)間也會增加心臟的負(fù)擔(dān)。
三、控制好溫度。
水溫不要太熱，以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
四、確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了。千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷牡?。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。
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