每位女性,每個月總有“特殊”的那幾天。伴隨著月經期來臨,很多女性都會出現或輕微、或嚴重的身體不適,如肚子疼痛、精神不佳。我們都知道要適當多飲熱水、飲食清淡、自我調節(jié)情緒以減輕月經期不適。那么,女性正值經期或行經前后,出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶,甚至劇痛昏厥者,稱為痛經。
女性痛經難忍?試試這“五招六飲”
妙招1:保暖工作做到位
冬季溫差大,女性要隨著天氣變化增減衣物,寒冬或風大的期間出門戴口罩;注意腳部保暖,如果腳部受涼,會降低人體抵抗力,容易生病感冒。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。
妙招2:多吃低脂肪飲食
研究發(fā)現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白,進而減少引發(fā)痛經的物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。
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