很多上班族由于工作需要,晚上熬夜,早上還要要起趕車,車上哈欠連連、滿臉?biāo)獾娜瞬辉谏贁?shù)。于是,一到周末,很多人的第一計(jì)劃就是惡補(bǔ)睡眠,甚至有人一整天都在蒙頭大睡,窩在床上不出門。如此補(bǔ)覺,到底有沒有用?專家稱,這樣的周末狂睡方式有害健康。
睡眠不足危害大
很多人認(rèn)為平時(shí)累積的勞累可通過一次長長的睡眠彌補(bǔ)回來,其實(shí)這是一個(gè)不小的誤區(qū)。適當(dāng)?shù)乃呖苫謴?fù)體力、消除,但如果睡眠過多,不僅消除不了疲勞,反而會影響健康。
人處于深睡狀態(tài)時(shí),神經(jīng)、肌肉處于完全放松狀態(tài),醒來后自然神清氣爽,但是如果醒后賴床不起,這時(shí)的神經(jīng)肌肉處于緊張狀態(tài),再睡下去就會影響一整天的精神狀態(tài)。
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