現(xiàn)代人由于事務繁忙，很難把握健身時間?？墒侨绻诠ぷ骱箦憻挘蜁加冒淼狞S金時間。因此，越來越多人選擇早上工作前進行鍛煉，晨練能有效改善和提高循環(huán)系統(tǒng)的功能、提高呼吸系統(tǒng)的能力，維持身體健康。但是，不恰當?shù)某烤毞绞綍：ι眢w。人們在晨練的時候會存在很多誤區(qū)，這些誤區(qū)會影響晨練的效果。下面讓我們具體來看看吧!
1、起床后即練
有很多朋友一直有習慣就是剛起床立馬就晨練，殊不知這種行為對身體各臟器是很不利的。因為晨起時人體各臟器功能尚處于較低水平，難以適應變化的外界環(huán)境，需有一個逐步調整的過程，以利生理功能活躍起來。起床后稍休息片刻，做些準備活動，然后再晨練。
2、練后吃冷飲
運動后人體消化系統(tǒng)尚處于抑制狀態(tài)，如果飲用大量冷凍飲料，易引起胃腸收縮、痙攣、發(fā)生腹痛、腹瀉、嘔吐等急性胃腸炎等胃腸道疾病。
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