注意飲食對痛風治療的作用雖然沒有藥物那樣立竿見影,但也是基礎、必不可少的。以往,對痛風飲食上,大家熟悉的是各種肉類、海鮮等等,但還有一類食物,我們常常忽略了它們,但它們對痛風的飲食控制也是重要的組成部分。
它們就是調(diào)味料。今天,就為大家講講,對于痛風的朋友,在日常生活中如何健康的使用油、鹽、醬、醋等調(diào)料。
油:
食用油需要限量,過多食用油會增加肥胖風險,而肥胖也是影響痛風控制的重要因素。
痛風每天的食用油量應在25~30克,這樣才能促進營養(yǎng)均衡,提高機體功能,改善營養(yǎng)狀況。
日常做菜時,可以用喝湯的白瓷勺來衡量,兩勺半差不多就是25~30克的量。也可以用限油匙來掌握用油量,常見限油匙有5毫升的、15毫升的等(分別約為5 g、15 g)。
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