在時下快節(jié)奏生活中,工作十分繁重,充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的,也是解除疲勞,恢復體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認為,多睡有益健康,也有利于青少年生長發(fā)育,以致有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據(jù)研究,長此以往,將損害身心健康。
貪睡習慣影響身體健康
1、擾亂“生物鐘”
人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關的,生活及作息有規(guī)律的人,下丘及及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對較高,而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規(guī)律,逢節(jié)假日貪睡,就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序,使激素水平出現(xiàn)異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調(diào),使人夜間久久不能入睡,白天緒不寧,疲憊不堪。
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