便秘的人往往臉色也不好看,苦在心里,又羞于啟齒,所以憋出了一臉痛苦的神色。其實(shí)你別太顧慮著面子了,因?yàn)榈娜巳簩?shí)在也不少,如果有了這個毛病你又尷尬于求醫(yī)的話,不妨試試我們下面幾個食療的方法。預(yù)防便秘除了水、適當(dāng)活動外,最重要的是食物不過于精細(xì),多吃高纖維食物,如芹菜、韭菜、綠豆芽、摩芋、菠菜、芥菜等。
菠菜豬肝湯
用料:菠菜350克,豬肝150克,姜絲少許,蔥1根。
制法:將水燒開,把切好的豬肝放入。待豬肝煮沸后,放入洗凈的菠菜、姜、蔥,滾幾滾,便可調(diào)味食用。
功用:補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋陰潤燥。適用于氣血不足所致的面色萎黃、貧血等癥;或津液不足所致的口渴思飲、腸燥便秘等。
冬瓜海帶瘦肉湯
用料:海帶30克,冬瓜150克,瘦豬肉50克,花生50克。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.