生活中,有些女性原本身體健康,但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后,第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲,而且所有“熬夜”的女性,都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學的看法,這是因過勞而造成的陰陽失調(diào)。
長時間熬夜破壞皮膚
皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜,會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、黑斑等問題。
熬夜可常食的五種果汁
1、蘋果胡蘿卜菠菜
將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。
2、香蕉 木瓜 酸奶
將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營養(yǎng)豐富且能補充身體所需的很多能量。
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