人的記憶力到了一定的年齡階段就會出現(xiàn)下降的，尤其是老年人，記憶力下降相當?shù)拿黠@的，那么今天小編來給大家分享的是經(jīng)常做這個動作竟能提高老年人的記憶力的！中醫(yī)認為有6個方法可以提高記憶力，下面我們就一起來了解下吧。
老人常做這個動作竟能增強記憶！
動作一動手指
手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。
動作很簡單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
動作二慢跑
大腦由兩個半球組成，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體，所以說下肢的活動可刺激對側(cè)大腦皮層的活動，起到健腦作用。
國外研究也認為，大腦在趨于萎縮的年齡中，慢跑可以持續(xù)刺激大腦創(chuàng)造新的神經(jīng)細胞生成以及腦內(nèi)血管的健康運轉(zhuǎn)。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半個小時。
02:14
03:47
05:32
03:32
02:10
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號