飯后稍臥、挺胸抬頭、雨中漫步……近年來,國外醫(yī)學家提出了一些養(yǎng)成健康生活習慣的最新建議。
飯后稍臥
每當進食后,人全身的血液流進消化器官以幫助消化。這時,肝臟的血液流動趨盛,而腦部血液流動趨緩。飯后稍臥對消化有益,對血液循環(huán)有益。
挺胸抬頭
美國醫(yī)學專家研究表明,當人抬頭挺直腰時,胸膛會隨之挺起,肺活量可增加20%至50%。空氣吸入得多,身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時,身體就不易疲倦。
雨中漫步
歐美一些國家,越來越多的人喜歡冒著霏霏細雨,到戶外逛街散步,充分享受著大自然給予的溫馨和快樂。雨落大地,可洗滌塵埃,凈化空氣。雨前殘陽照射及細雨初降產(chǎn)生大量負離子,可營養(yǎng)神經(jīng),調(diào)整血壓。
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