腰腿疼痛是臨床常見(jiàn)病,急性損傷如突然用力搬、抬重物等是其常見(jiàn)誘因之一。但最近研究發(fā)現(xiàn),慢性累積性勞損所導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節(jié)功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。而慢性累積性勞損常常來(lái)源于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)。
長(zhǎng)期不良姿勢(shì)會(huì)引起椎間盤(pán)或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂,從而導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生。
在日常生活中有哪些常見(jiàn)的不良姿勢(shì)?歸納起來(lái)包括:
1、長(zhǎng)時(shí)間同一個(gè)姿勢(shì)使用電腦、打麻將或開(kāi)車(chē);
2、長(zhǎng)時(shí)間斜靠或倦屈在沙發(fā)看電視或看書(shū);
3、不良睡姿;
4、彎腰突然用力搬重物;
5、做家務(wù)或洗漱時(shí)身體前傾等不良動(dòng)作。
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