“過勞死”指的是長期慢疲勞后誘發(fā)的猝死，即由于工作時(shí)間過長、勞動(dòng)強(qiáng)度加重、心理壓力過大導(dǎo)致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而出現(xiàn)致命的癥狀。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，過勞死的發(fā)病率正在逐年增加。
避免過勞死有六種措施：
1、堅(jiān)持體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢?，F(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而人的心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)改善。煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛。
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