據(jù)美國“msn”網(wǎng)站近日報道,盛夏時節(jié),有5個與之相關(guān)的健康問題需要引起大家注意。
1、失眠
由于夏天的室溫過高,失眠成了大多數(shù)人的家常便飯。此時可以打開電扇或空調(diào),但也不要忘了啟動除濕器,因為濕度也是失眠的重要原因。美國斯坦福大學(xué)睡眠障礙診所的特雷西博士說,對于“夜貓子”來說,延長的白天擾亂了他們的生物鐘,所以下午6點鐘以后就要避開陽光。而那些醒得過早的人,最好戴個眼罩。
2、狂躁
季節(jié)性情感障礙在冬季多表現(xiàn)為抑郁,而到夏天,由于溫度過高,光照時間變長,人往往會出現(xiàn)易怒、焦慮不安、沒有食欲等狂躁癥狀。美國心理健康協(xié)會的專家雷蒙德克勞說,如果自己有類似癥狀,不妨拉上窗簾,遮光又降溫。睡前洗個涼水澡,或抱一個盛滿冰水的熱水袋入睡。
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