由于職業(yè)性質(zhì)的差異,有些人較易發(fā)生脖子痛。例如美容師,整天都得彎腰低頭。不論你從事哪種行業(yè),皆可籍由改善不良的習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)脖子,來(lái)消除頸部酸痛。
請(qǐng)看專家的建議:
冰敷
當(dāng)脖子略感僵硬時(shí),不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷,冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過(guò)后,熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡,服用止痛藥藥局賣的消炎藥,例如阿司匹林或ibuprofen,有助于消炎止痛。一天服用3-4次,一次2片。
坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?,將增加脖子的?fù)擔(dān),不僅加重原來(lái)的問(wèn)題,還衍生新的麻煩。
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