健康飲食一直是人們的追求。但一些飲食誤區(qū)仍然層出不窮。近日,美國最大的女性網(wǎng)站“資訊村”刊出健康飲食的四大新誤區(qū),值得關(guān)注。
誤區(qū)一:所有水果一律平等
最健康的水果應(yīng)該含糖少而膳食纖維高,比如葡萄柚。每天一兩只蘋果也很好,因為蘋果熱量低、脂肪少而纖維多,容易讓人覺得飽。另一個很好的選擇是食用方便的香蕉,它們同樣膳食纖維很豐富。不過像西瓜一類的水果就不是那么好了,西瓜含有許多的糖和熱量,同時膳食纖維較少,又很容易讓人吃過量。
誤區(qū)二:所有快餐都不健康
在健康呼聲愈發(fā)高漲的現(xiàn)在,快餐店也根據(jù)健康消費需求做了很多改變:許多快餐店開始賣烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然會有許多脂肪和大量的鹽,比如有太多沙拉醬的沙拉和炸雞、炸薯條等,在快餐店進(jìn)餐時,應(yīng)該小心選擇種類。
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