健身養(yǎng)生專家告訴我們:“有些保健的方法雖好,但由于人們對(duì)其認(rèn)識(shí)有誤區(qū),所以沒(méi)有達(dá)到保健效果,甚至出現(xiàn)反效果。”養(yǎng)生專家列舉了以下三種保健認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。
誤區(qū)一,“多流汗就多排毒”。一些人認(rèn)為,出一場(chǎng)大汗就能使身體“痛快”地排一次毒,對(duì)健康有好處,所以他們熱衷于蒸桑拿,并加長(zhǎng)蒸桑拿時(shí)間。而中醫(yī)認(rèn)為,血汗同源,流汗過(guò)多會(huì)傷及津液而損于心血,并會(huì)耗氣傷陽(yáng)。事實(shí)也是如此,一些人這樣蒸桑拿后,感到頭暈、身體不適。因此,蒸桑拿的時(shí)間不要超過(guò)40分鐘,如果感到不適要立即從桑拿房中出來(lái)。
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