來源:健康一線 2016年04月20日 手機(jī)看
世界各地飛的人存在需要倒時差的問題。因為人體有生物鐘,當(dāng)外界晝夜不符合本人的生物規(guī)律時,人疲勞、發(fā)怒。
人到達(dá)目的地后,可以多曬太陽。光線對人體生物節(jié)律的影響最為重要,特別是戶外的自然光線,有助于旅行者建立新的節(jié)律。因此,要在戶外自然光下多活動。同時及時補充水分也能減輕身體不適。
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