早餐作為一天中的第一餐,重要性不言而喻。要想一早上積極高效地工作,就必須吃好早餐。也許有人會苦惱:“這些道理我都懂,但是實(shí)施起來實(shí)在有點(diǎn)難,哪有時間和精力??!”其實(shí)做早餐沒有你想象的那么復(fù)雜,一杯速沖湯、一片三明治,只要搭配合適,一頓營養(yǎng)的早餐很快就做好了。
早餐最基本的三點(diǎn)要求
①等待時間不能太長,要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;
②必須好消化,不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適,也會降低工作效率;
③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物,有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>
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