腿抽筋幾乎是大多數(shù)準媽媽在孕晚期都要面對的問題，其實，只要改善日常生活習慣，就可以輕松預防這一現(xiàn)象。
缺鈣是孕期抽筋的常見原因，準媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物；除了缺鈣，準媽媽在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，也會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致電解質(zhì)紊亂，其表現(xiàn)之一就是抽筋。每天適當食用肉類對準媽媽的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都是必要的，但不可過量，應注意營養(yǎng)的均衡攝入。
腿抽筋了，首先按摩抽筋部位，然后小心舒展、拉長抽筋部位的肌肉，保持伸展狀態(tài)，最后在抽筋局部用毛巾熱敷。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
預防腿抽筋，先要保證腿部血流暢通，不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子，選擇平穩(wěn)舒適的軟底鞋；睡覺時腳不要強行伸直，仰臥時在膝蓋下墊一軟枕，側(cè)臥時將軟枕夾在兩膝之間，坐起來時，可將腳抬高，上班時可在桌下放一小凳墊腳。
01:59
02:55
02:51
03:22
04:56
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號