在春天，人們飲食上應(yīng)注意以下三個(gè)“時(shí)節(jié)”的不同，多食蔬菜，有條件的話，多吃點(diǎn)野菜。
早春 吃點(diǎn)蔥姜蒜
陰寒漸退，陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽(yáng)升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時(shí)宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人云，春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí)，如薺菜、馬齒莧、魚(yú)腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场?
暮春 要吃得清淡
氣溫日漸升高，此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
如何“掃”出你的春季健康——一到春天，人體內(nèi)積存下來(lái)的廢物就會(huì)現(xiàn)出“原形”，傷害肌體健康。春季來(lái)臨，應(yīng)盡早進(jìn)行體內(nèi)大掃除，為一年的健康奠基，體內(nèi)大掃除要用好“三把掃帚”。
春季梳頭可養(yǎng)生——中國(guó)古代的《養(yǎng)生論》中說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下?！闭f(shuō)的是兩重意思，一是梳頭可以養(yǎng)生，二是春天這個(gè)季節(jié)適合梳頭養(yǎng)生。
春季護(hù)膚：防過(guò)敏防曬——春季是一年中大地回春、生機(jī)盎然最好的季節(jié)，同時(shí)也是諸多身體疾患肆虐或復(fù)發(fā)的時(shí)節(jié)，面子問(wèn)題也最喜歡選在這個(gè)時(shí)候發(fā)難一回，即使不嚴(yán)重，也可能后患無(wú)窮，還得好好應(yīng)對(duì)
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