醫(yī)生常常會告訴家長們,應讓孩子多曬一曬太陽,并適當?shù)匮a一些魚肝油和鈣片,以預防孩子的佝僂病。但是,孩子吃魚肝油宜吃到幾歲、宜吃多少呢?
孩子出生后的最初兩年內,生長發(fā)育最快,各種營養(yǎng)物質的需要量激增。而兩歲后,孩子戶外活動日益增多,接受太陽光照射的機會增加,太陽光中的紫外線可以使人皮膚下的脫氫膽固醇轉換成為維生素d。所以,一般認為,孩子兩歲以后,就不必再吃魚肝油和鈣片了。
如果孩子需要服用魚肝油,應按醫(yī)囑,控制用量,以免中毒。一般嬰兒每天約需要維生素a1500~2000國際單位,兒童則需要2000~4500國際單位。
貼心提示:現(xiàn)在市場所售的濃縮魚肝油每小瓶共10克,每1克魚肝油含維生素a和d分別為5萬單位和0.5萬單位,那么每瓶的總量是50萬單位的維生素a和5萬單位的維生素d。
公認的小兒預防佝僂病應服維生素d的劑量為:每日400~800國際單位,也就是說,一瓶濃縮魚肝油要吃上2~4個月,雖然維生素a的量已超需求量,但還不至于中毒。