一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其實這樣并不好。早餐最好在7時后吃。
醫(yī)學專家指出,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態(tài)。一旦早餐早吃,勢必會干擾胃腸的休息,使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài),擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
早晨,人經(jīng)過一夜睡眠,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng),早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。所以,早起人們不要急于吃早餐,起床后立即飲1~2杯溫開水就可以了,它對人體內(nèi)器官有洗滌作用,而且對改善器官功能、防止一些疾病的發(fā)生都有很大好處。