在寒冷的冬季，如能經(jīng)常吃些御寒食物，不僅能增強(qiáng)身體抗寒能力，還可防治某些疾病，這對于老年人和體弱者尤為有益。
（1）羊肉：性味甘熱，為補(bǔ)陽佳品。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，膽固醇的含量是肉類中最低的。冬食羊肉可利腎強(qiáng)陽，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下。
?。?）牛肉：味甘性溫，蛋白質(zhì)含量很高，冬季食用可養(yǎng)胃益脾，補(bǔ)氣生血。對氣血不足、體弱虛寒者有較好的治療作用。
?。?）蝦米：性溫味甘，能補(bǔ)腎壯陽。最適宜于冬季腎陽虛所致陽痿早泄、畏寒體乏者食用。
?。?）鰱魚肉：可溫補(bǔ)脾胃、通絡(luò)散寒，很適宜于脾胃陽虛或氣虛者食用。
?。?）海參：取發(fā)透的海參兩只，切片加10枚大棗與米煮粥，加鹽調(diào)味食用，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎益血、暖背祛寒之功效。
?。?）核桃肉：營養(yǎng)價值高，含有豐富的亞油酸、蛋白質(zhì)等成分，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、健腦、強(qiáng)筋骨和降低膽固醇的功能。冬季食用，能增加機(jī)體所需熱量，增強(qiáng)御寒能力。
（7）板栗：俗稱栗子，含糖量高，御寒作用好，適宜于腎寒腎虛，腰膝無力，體弱和病后虛弱者食用。
?。?）姜棗湯：臨睡前喝碗姜棗湯，能增強(qiáng)人體血液循環(huán)，起到暖身和促進(jìn)睡眠的作用。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號