在外吃飯，面對(duì)美食，難免眼闊肚窄，點(diǎn)了一桌子的美食，最后都是撐到吃不下為止。為了腸道健康，一定要少肉、少油和少酒。
吃飯只要七八分飽，吃到要松皮帶的做法，只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。林漫鵬說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，食物在胃里3-4小時(shí)就會(huì)排空，如果吃得過(guò)飽，胃蠕動(dòng)減慢甚至“臨時(shí)罷工”，食物就無(wú)法及時(shí)消化，“漚”在胃里，引起腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀，甚至?xí)鸺?xì)菌感染，特別是原本就有胃病的患者，很可能會(huì)誘發(fā)急性胃炎發(fā)作。
另外，大量喝酒往往是導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)作的明顯誘因。如果大量飲酒之后，腹痛得特別厲害，此時(shí)，很有可能就是急性胰腺炎發(fā)作，千萬(wàn)不能隨便吃點(diǎn)胃藥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
酒樓海鮮三不吃
面對(duì)節(jié)日里的豐盛大餐，人們的嘴也格外挑剔，對(duì)食物要求甚高，特別是對(duì)海鮮，要嫩、要鮮、還要爽滑。
在節(jié)日期間，不注意飲食衛(wèi)生，很容易發(fā)生食物中毒。食用生的或是加工不徹底的海產(chǎn)品，有可能染上腸傷寒、霍亂、肝吸蟲(chóng)病。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，在酒樓用餐，一定要拒吃醉蟹、醉蝦和魚(yú)生。
外出就餐，應(yīng)避免進(jìn)食生鮮的或未經(jīng)徹底煮熟的水產(chǎn)品，尤其不要生食螺類(lèi)等水產(chǎn)品。林漫鵬說(shuō)，從消化科的角度來(lái)講，食物是“不熟不吃”，將食物徹底煮熟煮透才進(jìn)食，能很大程度上避免腸道傳染病和腸道寄生蟲(chóng)的風(fēng)險(xiǎn)。?
輕癥禁食，重癥就醫(yī)
一不小心吃到撐，出現(xiàn)腹脹、腹痛的現(xiàn)象時(shí)，專(zhuān)家認(rèn)為，可以停一兩頓，讓腸胃休息下，或者吃一些白粥、面條等容易消化的食物。如果腹脹、腹痛特別嚴(yán)重，就要去看醫(yī)生。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)