在平時的生活里面，我們都知道有很多很多美味的食物在等待著我們這些吃貨的品嘗呢。特別是對女生來說，零食是非常有誘惑力的，有些嘴饞又怕垃圾零食有害健康的白領(lǐng)，會買些有藥效的零食放辦公室。不過，個別中藥零食冬天不宜多吃哦，尤其龜苓膏、涼茶這些，適當(dāng)食用就好。
1. 龜苓膏
中藥成分：龜板、土伏苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。
食療作用：清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便。
經(jīng)?？诟尚臒畀忣l繁冒出、習(xí)慣性便秘的陰虛白領(lǐng)，龜苓膏是不錯的零食之選，每盒180-300克左右的龜苓膏，一天吃一盒就足以，每周不要超過3盒。但脾胃虛弱、孕婦、處于經(jīng)期的妹子，不宜使用性質(zhì)偏寒的龜苓膏哦。
2. 阿膠蜜棗
中藥成分：大棗、阿膠。
食療作用：補(bǔ)脾和胃、益氣安神、養(yǎng)血補(bǔ)血，滋陰潤燥。
怎麼吃：阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛，很多白領(lǐng)都喜歡在桌子里放一袋。其實，阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。常言道，一日三顆棗，青春永不老。但是阿膠棗不太好消化，每天不要多于10顆，另外，蜜棗滋膩不好消化，多吃還容易上火。
3. 涼茶
中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
食療作用：清熱除濕、滋陰去火。
怎麼吃：涼茶適合溫?zé)狍w質(zhì)的人，如通常面紅目赤、急躁多語，經(jīng)常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢，喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。但是寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。寒涼體質(zhì)的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。
結(jié)語：在飲食方面，我們都可以有很多選擇，但是我們也要知道有些食物是一定不能多吃的哦。文章中介紹的三種食物雖然都有一定的好處，但是同樣多吃不益，我們要控制好自己的飲食習(xí)慣。
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