懷孕本身極少會(huì)引起腹瀉，也不會(huì)使已有的腹瀉加重，但腹瀉對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，提示有流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能，因而不能大意。孕婦拉肚子時(shí)需要確保日常飲食能讓自己獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)，也可以讓醫(yī)生開(kāi)一份日常應(yīng)該補(bǔ)充的孕期維生素單子，并且在懷孕期間堅(jiān)持服用。下面，讓我們來(lái)看下孕婦腹瀉的飲食原則。
1、每天進(jìn)食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。
2、每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來(lái)防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。
3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍(lán)，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
4、 每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來(lái)幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來(lái)確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。
5、 多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。
99藥劑員提醒孕媽媽在攝取每天必需營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)更要注意飲食上的清淡，多喝水，少吃生冷食品。
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