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孕期的科學飲食鄒麗華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　柿子是人們比較喜歡吃的水果，香甜可口，在冬天的時候還有很多人喜歡吃凍柿子，但是柿子也是比較特殊的水果。那么孕媽媽吃柿子要注意什么呢？有什么禁忌呢？

　　一是不能空腹吃柿子。

　　柿子雖然很好吃，但是柿子是不能空腹吃的。空腹吃柿子會導致胃部形成胃柿石，這是沒辦法被自然排出的，就會造成消化道梗阻，從而導致腹部的疼痛、嘔吐甚至會有吐血的癥狀。如果沒有注意，始終空腹吃柿子，那么時間長，積累下來硬塊就越來越大，胃部的壓力就越高，導致各種胃部疾病。如果吃完飯后吃，胃酸就會先跟食物反應，比較不容易出現(xiàn)柿石。

　　二是吃柿子要適量就好。

　　很多人一吃柿子就很難停下來，但是其實柿子中的含糖量高，吃一些就容易出現(xiàn)飽腹感，這樣就會影響到孕媽媽的食欲，正餐就會吃得比較少了。雖然柿子有一定的營養(yǎng)，但是柿子并不能全面補充孕媽媽所需的營養(yǎng)。所以孕媽媽吃柿子適當就好，要學會自我控制。

　　三是吃完柿子要記得漱口。

　　柿子中的含糖量是比較高的，而且含有果膠，吃柿子總有一些殘留的柿子留在嘴巴里，特別是牙縫中。柿子中含有弱酸性的鞣酸，會侵蝕牙齒，造成齲齒，所以在吃完柿子后可以選擇漱口，或者是喝點水緩沖一下。

　　四是柿子皮不能吃。

　　有些人吃柿子的時候不剝皮，覺得這樣吃比剝皮吃更有味道，而且剝皮也比較麻煩。柿子皮是不能吃的。柿子含有較多的鞣酸，而這些鞣酸注意集中在柿子皮中，就算柿子脫澀了，但是不可能使鞣酸全部脫盡，如果吃柿子皮的話就會加重形成胃柿石，柿子皮中的鞣酸還會對身體造成一定的影響。

　　五是柿子不能和蟹、魚蝦一起吃。

　　在中醫(yī)學的角度上，柿子是屬于寒性的食物，而蝦和蟹等也屬于寒性的食物，所以不能吃。而在現(xiàn)代醫(yī)學來說，含有高蛋白的蟹、蝦和魚會與鞣酸發(fā)生作用，造成胃柿石。柿子雖好，但是與柿子會發(fā)生作用的食物較多，所以吃柿子要特別小心，特別是孕媽媽，如果不明白的最好不要吃柿子，避免因此傷害到寶寶。