準(zhǔn)媽媽多吃點(diǎn)水果對(duì)孕婦和胎兒都有好處，孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，甚至用水果來(lái)代替正餐就更不可取了；若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能造成母子危害。
根據(jù)孕婦各個(gè)時(shí)期的身體需求、胎兒大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并充分考慮各地區(qū)的水果在不同季節(jié)的營(yíng)養(yǎng)成分特性，而制定各種的孕婦營(yíng)養(yǎng)均衡水果套餐。
⑴ 準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄?、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主?/strong>
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素目的：1． 調(diào)節(jié)母體，增加各種營(yíng)養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量；
2． 增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力；
3． 預(yù)防懷孕過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的各種不良反應(yīng)；
4． 預(yù)防流產(chǎn)。
⑵孕初期（1—3個(gè)月），套餐品種以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素目的：1、解決不良反應(yīng)；
2、為胎兒繼續(xù)成長(zhǎng)貯備更多營(yíng)養(yǎng)素；
3．預(yù)防流產(chǎn)；
4．為大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。
妊娠早期，胎兒生長(zhǎng)緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營(yíng)養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，應(yīng)盡量進(jìn)食， 以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
⑶孕中期（4—6個(gè)月），套餐品種以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素目的：1．安全度過(guò)安全期；
2．解決貧血問(wèn)題；
3．為胎兒快速發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。
?、仍型砥冢?—9個(gè)月），套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄印⑻O果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素目的：1．不出現(xiàn)不良反應(yīng)；
2．預(yù)防早產(chǎn)；
3．提供胎兒快速成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素保證；
4．保證順利生產(chǎn)。
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