很多孕婦都會(huì)覺(jué)得，孕期多吃水果是一定不會(huì)錯(cuò)的。其實(shí)，孕婦吃水果，也是有講究的，不同的水果有不同的功效。另外，孕婦吃水果，也要把握適度的原則。
孕婦吃蘋(píng)果的好處：
蘋(píng)果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等。
1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
2、防止便秘：蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋(píng)果。
3、孕期美容：蘋(píng)果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋(píng)果也有助于改善。
4、緩解孕吐：蘋(píng)果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
孕婦吃櫻桃的好處：
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。
1、調(diào)節(jié)食欲：孕婦若食欲不佳，應(yīng)多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。
2、對(duì)胎兒皮膚好：懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。
孕婦吃草莓的好處：
1、預(yù)防感冒：草莓含有極豐富的維生素C，對(duì)于感冒有非常好的預(yù)防作用。
2、促進(jìn)食欲：草莓中所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)；
另外，國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。
小貼士：
草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。要把草莓洗干凈，最好用自來(lái)水不斷沖洗。洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。
洗草莓時(shí)，注意千萬(wàn)不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的細(xì)菌會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓。
孕婦吃葡萄的好處：
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。
1、舒經(jīng)活血：孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。
2、安胎作用：如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
孕婦吃梨的好處：
梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用。
1、治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
2、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝。
3、潤(rùn)肺護(hù)嗓：常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
懷孕食譜：將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
孕婦吃無(wú)花果的好處：
無(wú)花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用，能夠治療痔瘡及通乳。
孕婦吃柿子的好處：
柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用，可以預(yù)防妊娠高血壓，而且“一吃?xún)傻?rdquo;。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。
提醒：柿子雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。
孕婦吃火龍果的好處：
火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品，很適合孕媽咪們使用，因?yàn)樗苌儆胁∠x(chóng)害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長(zhǎng)。
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