準媽媽們現(xiàn)在是一個人攝取兩個人的營養(yǎng)，對于自己的飲食當然馬虎不得，要合理安排營養(yǎng)進補，否則只是做了無用功。所以，對于孕期媽媽的飲食，我們應該百般的警惕，孕期飲食不能出現(xiàn)一點點的紕漏。那么孕婦孕期飲食要注意哪些?哪些誤區(qū)對飲食有影響呢?一起隨小編來了解一下。
孕婦孕期飲食的五大誤區(qū)觀念：
誤區(qū)一：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。
誤區(qū)二：體重增加沒關系，產(chǎn)后再減肥。
這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標之一，孕婦吃得過多，熱量超標，營養(yǎng)失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
誤區(qū)三：營養(yǎng)多總比少強
很多準媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養(yǎng)，殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區(qū)四：孕期補鈣，多多益善。
準媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數(shù)孕婦孕期都補鈣，但是有些準媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進補，這樣就適得其反了。超量補鈣，會增加腎結(jié)石的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導下服用鈣制劑。
誤區(qū)五：維生素補充要早，多點沒關系。
孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產(chǎn)。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充。
小編提醒：雖然孕婦在孕期的時候飲食非常關鍵，但是飲食也要合理化，合理的安排才能使營養(yǎng)更好的吸收。
02:11
01:53
03:03
04:21
04:21
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號