1、保持身材:許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
2、防止便秘:蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容:蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善。
4、緩解孕吐:蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
5、改善胎兒膚色:蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
孕婦吃蘋果注意事項(xiàng):
1、不要在飯前吃,以免影響正常的進(jìn)食及消化。
2、蘋果攝入過多,不利于心、腎保健。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
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