產(chǎn)后抑郁吃什么好？
產(chǎn)后抑郁吃什么好？抑郁，是產(chǎn)后媽媽們常見的一種問題。辛苦了近一年，經(jīng)歷了巨大的疼痛，在生完孩子后社會關(guān)系也發(fā)生了改變，所有的一切，讓生完孩子的女性朋友們措手不及，甚至難以接受。除了調(diào)整心態(tài)，產(chǎn)婦還需要注重飲食。
產(chǎn)后抑郁吃什么好？——百合撈蓮子
做法：取水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心、洗凈，同放入大湯碗內(nèi)，湯碗內(nèi)放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。
功效：此方能清心除煩、安神寧志，可用于神情抑郁、不思飲食、多夢易驚者。
產(chǎn)后抑郁吃什么好？——豬肉苦瓜絲
做法：取苦瓜300克、瘦豬肉150克?？喙锨薪z，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，入苦瓜絲同炒，加調(diào)味品食用。
功效：此方清瀉肝火，可用于煩躁性急者。
產(chǎn)后抑郁吃什么好？——桃仁雞丁
做法：取雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟；炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。
功效：核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂郁營養(yǎng)素。只不過生食時澀口，裹糖又憑白增多能量。但如果把它做到菜里，就會具有酥香咸鮮各種風(fēng)味，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。
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