判斷體內(nèi)有濕氣的方法
1、看大便：
什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。
?。?）如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕。
（2）如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
?。?）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。
?。?）如果有便秘，并且解出來(lái)的大便不成形，那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
2、看起床的狀態(tài)：
有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭。
孕婦吃什么可以除濕氣
引起濕氣主要是因?yàn)榻佑|的環(huán)境比較潮濕，比如江南地區(qū)，當(dāng)然中醫(yī)有句話講”肥人多濕“，肥胖增加人體濕度。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人。而濕分寒濕與暑濕等，濕重可阻塞人體氣機(jī)，最常見(jiàn)的表現(xiàn)為不思飲食、腹脹、一身酸痛等癥。
日常生活中，很多食物也都具有祛濕的作用。常見(jiàn)的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等，這些都具有很好的去濕氣的作用。小編在此推薦幾種祛濕湯讓孕媽咪在回南天能趕走濕氣。
·清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。
·消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
·綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗干凈，然后切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，綠豆開(kāi)花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
·藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水，煮開(kāi)之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開(kāi)之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
此外，可適當(dāng)喝點(diǎn)酒、多喝水，水要喝較熱的開(kāi)水，如腸胃虛寒的人喝了熱開(kāi)水會(huì)暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子較適宜，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
孕婦濕氣重怎么辦
1、避免環(huán)境中的濕氣
濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門(mén)窗要關(guān)好。準(zhǔn)媽媽們不要穿沒(méi)有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話，可以通過(guò)空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)。
2、通過(guò)食療祛濕
一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，準(zhǔn)媽媽可以在日常用它們熬水喝，能夠幫助身體祛濕，還能起到美容的效果呢。
3、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
濕氣重多發(fā)生在不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人身上，體內(nèi)的濕氣最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排出，運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)新陳代謝，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，多去戶外散散步，曬太陽(yáng)對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的。
4、保證睡眠質(zhì)量
準(zhǔn)媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠質(zhì)量，讓身體的抵抗力增強(qiáng)，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發(fā)生。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)