首先我們看看，孕產(chǎn)婦多吃魚(yú)有什么好處?
因?yàn)轸~(yú)不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種更能夠健腦益智的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)—DHA。孕媽媽體內(nèi)的DHA是不斷減少的，因此孕媽媽?xiě)?yīng)從妊娠第一天起就應(yīng)該把吃魚(yú)列入常規(guī)化飲食，每周至少要吃3—5次魚(yú)，每天不少于250克，那么胎兒就可以通過(guò)胎盤(pán)從母體中獲得DHA，使腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育，胎兒獲得DHA的與母親攝入DHA的量是成正比例關(guān)系，即母親吃得越多，胎兒吸收DHA的量越高。
對(duì)于哺乳媽媽而言，因?yàn)閷殞毜哪X部發(fā)育在持續(xù)地進(jìn)行，對(duì)DHA的補(bǔ)充也不應(yīng)中斷，因此魚(yú)類(lèi)及含高水平DHA的孕產(chǎn)婦奶粉是媽媽們營(yíng)養(yǎng)首選。
什么是DHA?
DHA學(xué)名二十二碳六烯酸，俗稱(chēng)“腦黃金”。它是構(gòu)成大腦以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分，在人的腦干中脂類(lèi)物質(zhì)可占到50%，DHA在大腦中占脂肪總含量的35%～45%，它在促進(jìn)寶寶智力和視覺(jué)方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：寶寶在嬰兒時(shí)期補(bǔ)充了高水平的DHA，不但18個(gè)月時(shí)智力發(fā)育指數(shù)高7分，在4歲時(shí)，IQ也高7分。而孩子4歲和17歲IQ的相關(guān)性高達(dá)71%，即孩子4歲時(shí)智商較高，長(zhǎng)大至17歲時(shí)智商很有可能還保持在較高水平。因此，在嬰兒期補(bǔ)充高水平DHA，有利于寶寶在嬰兒期至長(zhǎng)大后，智力持續(xù)領(lǐng)先。
孕婦巧吃魚(yú)可以補(bǔ)充DHA：
準(zhǔn)媽媽在懷孕初期的3個(gè)月及孕期最后3個(gè)月，多補(bǔ)充DHA的話，對(duì)胎兒有4點(diǎn)幫助：
1、有助腦部發(fā)育，提高孩子4歲以前認(rèn)知能力的發(fā)展。嬰兒大腦含有60%的脂肪，其中20%都是歐米伽—3不飽和脂肪酸，此時(shí)DHA對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，就像鈣對(duì)骨骼一樣重要。
2、從孕期開(kāi)始補(bǔ)充DHA，可以促進(jìn)嬰兒視覺(jué)發(fā)育，提高視覺(jué)敏銳度。
3、減少孩子過(guò)敏和哮喘的幾率。
4、減少胎兒早產(chǎn)，可稍許提高新生兒的大小及體重。
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