來源:健康一線 2016年01月20日 手機看
今日是大寒,已經(jīng)進入了一年最冷的時節(jié),因此,冬令飲食進補要注意收藏,飲食起居要以斂陽護陰為根本,并注意防寒保暖,避免過度勞累。喜歡鍛煉的人即使是在寒冷的冬季也不放棄。那么冬練就應遵循6個訣竅:
1.一定要循序漸進
不能一口吃個胖子,為了冬練而冬練,甚至為了追求什么特定的冬練強度指標,不管身體條件能否勝之,強行超負荷,并不能強身健體。
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