世事無(wú)常，一個(gè)年輕的小伙子就這么去了，說(shuō)生命脆弱是一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)你不好好的休息，不好好的保護(hù)自己的身體時(shí)，你就會(huì)遺憾的失去對(duì)身體的支配權(quán)。
28歲“開(kāi)心果”的哥猝死
4月14日，錦州由出租車及私家車組成的車隊(duì)為他們的好兄弟、“開(kāi)心果”鐵男送行。其中，僅出租車就接近200輛。今年才28歲的鐵男，是一名出租車夜班司機(jī)。“熱心腸”，這幾乎是所有的哥的姐、親朋鄰里對(duì)鐵男共同的印象。臉上永遠(yuǎn)是樂(lè)呵呵的笑容，見(jiàn)到誰(shuí)都會(huì)熱情招呼一聲，不論是出租車還是私家車，他都會(huì)熱情幫忙。4月9日15時(shí)，年僅28歲的鐵男因腦干大面積出血永遠(yuǎn)地離開(kāi)了。
這是多么讓人痛心的事情，這么年輕的小伙子就離開(kāi)了我們，還是因?yàn)榇竽X出血，這都是休息不好引起的。
晚上是身體器官排毒、休息時(shí)間
人們的工作不都是白天上班，也有晚上上班的情況，天天晚上上夜班，對(duì)身體是有危害的，淋巴排毒時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，膽的排毒時(shí)間是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，大腸的排毒時(shí)間是早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，小腸吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間是早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)。最最重要的是，半夜至凌晨4點(diǎn)是脊椎的造血時(shí)間，必須熟睡，不宜熬夜?？磥?lái)，熬夜對(duì)身體的影響是這么的大。
凌晨1～3時(shí)：這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13～17時(shí)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13～17時(shí)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝：眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢(mèng)，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。
凌晨5～7時(shí)：這是腎最強(qiáng)的時(shí)間，腎最脆弱的時(shí)間是23時(shí)～凌晨1時(shí)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。
7～9時(shí)：這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21～23時(shí)。
9～11時(shí)：這是脾最強(qiáng)的時(shí)間，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19～23時(shí)，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，
11～13時(shí)：這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21時(shí)～凌晨1時(shí)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。
盡管我們的工作需要加班，但是也要注意對(duì)身體的健康，熬夜時(shí)，多吃一些蔬菜水果，多喝水，增強(qiáng)身體的抵抗力。
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