早睡早起是一種好習(xí)慣，隨著工作壓力的增大，許多人睡的晚，這對(duì)身體的健康是不利的，尤其是經(jīng)常熬夜會(huì)引發(fā)糖尿病。熬夜還會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，導(dǎo)致嗓子痛，抵抗力低下等。
新研究的結(jié)論，研究包括1600余韓國(guó)人，年齡在47歲至59歲，他們提供了睡眠習(xí)慣的信息經(jīng)通過(guò)檢查來(lái)評(píng)估他們的健康狀況。
“不考慮生活方式，相較于早起者，晚起者面臨著糖尿病或肌肉質(zhì)量減少等健康問(wèn)題的高風(fēng)險(xiǎn)。”專(zhuān)家說(shuō)。
這可能是由于夜貓子傾向于有較差的睡眠質(zhì)量，且進(jìn)行不健康的行為，如吸煙和深夜飲食還有久坐的生活方式造成的。
研究的1600位參與者中，95人是夜貓子，480人早起，其余人處于中間位置。
雖然夜貓子往往更年輕，但他們比早起者有更高的身體脂肪和血液脂肪水平。研究結(jié)果顯示，夜貓子也更可能有肌肉減少癥，一種身體逐漸失去肌肉質(zhì)量的疾病。
調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，夜貓子男性比早起者更可能患有糖尿病或肌肉減少癥。相較于早起女性，夜貓子女性有更多的腹部脂肪，和更高的代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)——代謝綜合征會(huì)增加糖尿病、心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
考慮到很多年輕人都是夜貓子，這種類(lèi)型的睡眠習(xí)慣是“一個(gè)需要解決的重要健康問(wèn)題”。
這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)夜貓子與健康風(fēng)險(xiǎn)增加之間的關(guān)聯(lián)，但它并沒(méi)有證明它們之間的因果關(guān)系。
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