失戀的打擊往往讓感情豐沛的人無(wú)法承受，一段感情中，越是愛(ài)得深的那個(gè)，分手后越痛苦，很多人形容失戀后的心境是“心好像破了一個(gè)大洞，里面空空的什么都沒(méi)有”。這種巨大的精神創(chuàng)傷如果沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，就容易出現(xiàn)失戀抑郁癥這類心理問(wèn)題。
分手不久被失戀抑郁癥纏上
心理門診最近接待了一位由母親陪同前來(lái)的妙齡少女。據(jù)母親講，女孩自去年底與相戀2年的男友分手后就變得情緒低落、自卑、自責(zé)，日漸消沉下來(lái)。甚至后來(lái)一聽(tīng)到有人提起前男友的名字就不可抑制的心悸、喘不上氣來(lái)。精神健康網(wǎng)專家表示，這是典型的失戀抑郁癥癥狀，需盡快進(jìn)行心理調(diào)適。
失戀抑郁癥自我調(diào)節(jié)三步療法
發(fā)泄情緒。原本相愛(ài)的人突然被分手，是一件讓人在震驚、無(wú)措之余不免感到憤怒、憂傷的事，這些負(fù)面情緒憋出內(nèi)傷，會(huì)給失戀抑郁癥滋生的土壤。因此最好找些適當(dāng)?shù)姆绞剑鏺歌、打沙袋、打球等，將心中的怨氣全部發(fā)泄出來(lái)。
學(xué)會(huì)看開(kāi)。戀愛(ài)是兩個(gè)人的事，如果其中一方出了問(wèn)題，即使對(duì)方如何努力，也無(wú)法繼續(xù)往日的甜蜜。倒不如就此放手，給彼此一個(gè)尋找真正幸福的機(jī)會(huì)。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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