現(xiàn)代人每天起床之后會(huì)問自己三個(gè)問題，一個(gè)是早上穿什么？一個(gè)是中午吃什么？一個(gè)是晚上玩什么？其實(shí)生活就是這樣瑣碎的事情所組成的，而對于抑郁癥患者來說思考吃什么這個(gè)問題對自身的病情更有好處，抑郁吃什么好？
一、大蒜：大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情。焦慮患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也不容易發(fā)怒。
二、深海魚類：海魚中的脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增強(qiáng)血清素的分泌量。
三、蘋果有助于減輕疲勞，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信和意志力，使人充滿力量。
四、香蕉：香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素b6的來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。
五、南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗缓S生素b6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，葡萄糖正是腦部唯一的“燃料”。
六、菠菜：缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是葉酸最好的來源。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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