抑郁癥讓很多人對(duì)人生都很絕望，嚴(yán)重者則會(huì)想到死了算了。人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，有失敗，有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看的太重，那么，生活對(duì)于我們來說永遠(yuǎn)都不會(huì)坦然，永遠(yuǎn)沒有歡笑。因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤滑液劑。對(duì)待抑郁癥患者也是如此，不要太悲觀的看待它，下邊為大家介紹一下抑郁癥平時(shí)該如何預(yù)防？
一、注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。
二、明確你的價(jià)值和目標(biāo)
它能幫助你評(píng)價(jià)，目前的工作和個(gè)人生活，是否符合你的價(jià)值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于，擺脫抑郁苦惱的改變方案。
三、將歡樂帶入生活
即使你現(xiàn)在，還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預(yù)防未來的抑郁。將歡樂帶進(jìn)生活，的確是良好心境的基本策略之一。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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