隨著現在生活壓力的加大，失眠抑郁已經成為很多人的困擾，有心事不及時的傾訴喜歡憋在心里也不是一件好事兒，很多人提出總睡不著情緒低落是患了失眠抑郁嗎?這是很多人都存在的問題，所以今天我們邀請相關專家為大家簡單的做個介紹!
1、起居失常：生活缺乏規(guī)律，不按時作息;或勞逸失度，忙閑不均，忙時通宵夜戰(zhàn)，閑時臥床不起，導致生物鐘紊亂，自主節(jié)律失調，破壞了正常睡眠節(jié)律，而導致失眠。
2、情志失調：肝失條達，氣郁不舒、郁而化水，火性上炎、擾動心神，神不安則臥不寐，或思慮太過，勞傷心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失養(yǎng)，神不守舍，故夜難入眠。
3、體虛久?。核伢w虛弱，或久病之后耗傷腎陰，腎水不能上奉于心，水不濟火，心火獨亢;或五志過極，心火內熾下暖腎水，心賢不交，心火獨亢，熱憂神明，故失眠難寐。
4、食欲不節(jié)：暴飲暴食，胃腸受損，胃脘脹痛，心神不寧;或宿食停滯，釀成痰熱，壅滯于中，痰熱上攏，胃氣不和，以致不能入睡。
5、環(huán)境惡劣：不良的臥室環(huán)境，如噪音頻頻、空氣穢濁、蚊蠅騷擾、強光刺激、冷暖過度，以及地域時差的變化，均可導致情緒不穩(wěn)、心神不寧，導致失眠。（實習編輯：張麗）
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