喜歡長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自呆在家里的人，被稱為“宅男宅女”。由于缺乏與他人的交流與溝通，這一人群容易形成社交恐懼癥，甚至造成焦慮抑郁癥，產(chǎn)生情感障礙。
如何解決“宅”之心理隱患
◎與社會(huì)保持一定互動(dòng)選擇“宅”生活的人，應(yīng)當(dāng)注意安排一定的時(shí)間，與外界接觸，會(huì)會(huì)朋友，出去買買東西，而不要總是從網(wǎng)上訂購(gòu)，無(wú)論如何，要與社會(huì)保持互動(dòng)。還可以多做運(yùn)動(dòng)，有空出外旅游，再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。
◎保持一定的生活習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由于身體的各項(xiàng)功能比較完善，可能一時(shí)間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病，可是久而久之，后果會(huì)漸漸表現(xiàn)出來(lái)。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習(xí)慣。另外，每天保持一定的外出活動(dòng)時(shí)間，接觸室外的新鮮空氣。
以下三種狀況，是“宅人”們需要注意避免的：
日夜顛倒由于沒(méi)有上班或?qū)W習(xí)的時(shí)間限制，宅男宅女們經(jīng)常日夜顛倒，或者想睡就睡，睡夠就醒，沒(méi)有形成固定的生物鐘。生活習(xí)慣錯(cuò)亂，容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動(dòng)大等癥狀。
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