未婚或者單身的男性每個(gè)月總會(huì)有那么幾次遺精現(xiàn)象其實(shí)這是正常的生理現(xiàn)象，但是如果出現(xiàn)遺精的次數(shù)過(guò)多的話就要從生活習(xí)慣上找找原因了，男性在未婚之前遺精是正常現(xiàn)象，一般一個(gè)月有一到兩次的遺精行為。但是如果遺精次數(shù)過(guò)多，幾天甚至是每天一次，這就可能是身體或心理出現(xiàn)了一定問(wèn)題了，遇到這種現(xiàn)象的時(shí)候，首先要正式這種情況，克服害羞心理，及時(shí)了解情況，找到原因，若是因?yàn)榧膊〉脑?，要及時(shí)治療。
首先我們要明白，遺精很少發(fā)生于12歲以下的男孩，14歲男孩遺精發(fā)生率為25%，16歲為55%，18歲為70%，20歲為75～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下出現(xiàn)過(guò)遺精。所以，青春期男孩的大多數(shù)遲早會(huì)發(fā)生遺精，這是一種正?，F(xiàn)象。
頻繁遺精的預(yù)防措施：
1、戒除“自慰”。
“自慰”乃是自己對(duì)自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫(xiě)有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾约旱耐馍称?，久之而成癮的。經(jīng)常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除！
2、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。
堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。
3、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。
睡覺(jué)時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺(jué)，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。
4、注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。
5、防止遺精過(guò)于頻繁要確認(rèn)識(shí)頻繁遺精的問(wèn)題，不要為此背上思想包袱。過(guò)分顧慮重重，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。
6、多參加有益的文體活動(dòng)。防止遺精過(guò)于頻繁要建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，建立婚后正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動(dòng)，驅(qū)散集中于性問(wèn)題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問(wèn)題中解脫出來(lái)。
溫馨提示：想要預(yù)防過(guò)分遺精現(xiàn)象，患者朋友們首先要先正視這個(gè)問(wèn)題，積極尋找原因，不要過(guò)分緊張，否則只要讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，甚至讓某些青春期少年陷入自卑心理。要告訴自己這是正常現(xiàn)象，只是過(guò)程出了偏差，及時(shí)去醫(yī)院尋求幫助即可恢復(fù)正常。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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