疑病癥是一種常見的精神疾病，指患者過分懷疑自己的身體健康狀況，夸大了自身軀體變化癥狀，總是覺得自己身患重病，反復就醫(yī)。該病主要是由患者自身的心理障礙引起，精神緊張、內(nèi)向、固執(zhí)、容易接受暗示的患者患上該病的概率比普通人要高，給自己和家人帶來困擾。下面給大家揭秘幾個有效的的自我療法。
首先，患者自己應該正面疑病癥，調(diào)整自己的心態(tài)。因為疑病癥是由患者對于疾病存在不正確的認知和過度的解釋，以及性格缺陷等心理障礙引起的，患者比一般人容易接受各種心理暗示，所以患者首先需要正視并了解自己的性格不足，對于疾病的影響。要善于學會積極的自我暗示，提高自己的自信心，改善自己的性格，不必對于身體輕微的癥狀耿耿于懷。只要堅持下去，就會消除患者自身的顧慮，給患者樹立自信心。
其次，轉(zhuǎn)移患者在自身病情上的注意力，改變其生活方式。鼓勵患者多發(fā)展一些興趣愛好，參加社會集體活動，廣泛交友，豐富充實自己的生活，一方面可以改善患者敏感多疑的性格，釋放精神負擔，將注意力轉(zhuǎn)移到他處，自然就沒有多余的精力關注自己的病癥和過度憂慮了，另一方面，適當參與一些戶外運動，還有助于建立患者的自信心，提高其身體素質(zhì)，增強生理機能，改善身體的輕微不適。
假如患者過度沉浸在患者的角色中，需要家屬和醫(yī)生幫忙患者正確對待疾病，從患者的角色中擺脫出來。過高的警惕并不會減輕疾病的癥狀，病情變得嚴重往往是對癥狀的不重視，但是過猶不及的緊張會給患者帶了精神負擔。應該回避與患者討論具體的癥狀，引導患者認識疾病的本質(zhì)。在診斷明確為疑病癥后，應停止各種不必要的檢查。
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