本文將從一起疑病癥案例開始，進而推導出一些疑病癥自我調節(jié)的方法，旨在為那些潛在的病友和關注自己精神健康的廣大網友提供一些幫助。
案例回放：
陳阿姨，55歲，因為一位友鄰因患乳腺癌去世，給陳阿姨打擊很大。最近陳阿姨時常感到胸部疼痛，到醫(yī)院檢查卻查不出任何病理性變化?？申惏⒁虆s懷疑自己是得了乳腺癌，醫(yī)生和家人都瞞著她，于是整日焦慮、憂心不已。
專家分析：
心理專家表示，從病人的問題來看，如果排除了其他疾病和心理問題后，就可以認定這是一起典型的疑病癥案例。疑病癥患者的癥狀較一般疾病特殊，心理醫(yī)生的通用解釋和說服等心理疏導方式收效甚微，而過多的檢查和醫(yī)生不當的言語都會因暗示性造成患者的病情加重，更加難以治愈。從這起疑病癥案例我們可以認識到，為了避免疑病癥的發(fā)生，對早期疑病征兆的預防和自我調節(jié)十分重要。
心態(tài)調整最重要
疑病癥患者應該盡量做到正確認識自己的疾病，首先要明確自己并沒有器質性疾病，然后放松心態(tài)，將精力轉移到工作、生活、學習中去，盡量尋找和培養(yǎng)更多的興趣和愛好。樹立正確的人生觀，做到心胸寬廣，多多體諒他人。
向心理醫(yī)生求助
人吃五谷雜糧，沒有不生病的。這時需要注意的是，沒有到醫(yī)院檢查前千萬不要“對號入座”。并且，要客觀陳述自己的病情，同時能夠做到信任主治醫(yī)生和檢查結果。特別是當已經意識到自己心理上有些“問題”時，應當及時到心理門診進行咨詢。
良性的自我暗示
當對“疾病”無法控制的產生焦慮和擔心時，可以通過積極地自我暗示來調節(jié)情緒。比如可以靜臥在床上，告訴自己“我的身體很健康，醫(yī)生說了，檢查結果也證明了，我根本沒病。”這種自我暗示一定要果斷、自信，如果一周能夠堅持3-4次，情緒將會有明顯的好轉。
上面提到的疑病癥案例患者病情較為典型，比較好觀察，有利于及時治療。（實習編輯：悅木）
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