１、平衡體內(nèi)分泌
女性的陰道干澀很多是由于體內(nèi)缺少雌激素導(dǎo)致的。卵巢是分泌雌激素的器官，所以一些保健卵巢、平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)的方法就成了保濕絕招，它們包括補(bǔ)充維生素Ａ、保持標(biāo)準(zhǔn)體重、規(guī)律飲食、保證睡眠質(zhì)量等。
２、飲食均衡
有時(shí)候缺少維生素Ｂ２也會(huì)引起陰道干澀，如果同時(shí)伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況?？梢远喑砸恍┪骞入s糧和帶皮的水果，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
３、給身體潤(rùn)燥
秋冬兩季都要加倍滋潤(rùn)身體，一方面是補(bǔ)水，每天２升的飲水量；另一方面是防丟失，避免勞神損耗體液。
４、避免做陰道沖洗
愛(ài)清潔的女性每天可選擇使用含有保濕功能的陰道護(hù)理液清洗陰部，而不要做陰道內(nèi)沖洗。
５、更長(zhǎng)的前戲
要求他更溫柔、更耐心一些，給你更多的時(shí)間充盈。
急救手段：涂抹潤(rùn)滑劑。大部分陰道干澀都非病理性，可以暫時(shí)使用水溶性潤(rùn)滑劑。它刺激性很小，美國(guó)６７％的夫婦都在使用。你們可以一場(chǎng)美妙的愛(ài)撫開(kāi)始，順勢(shì)涂抹潤(rùn)滑劑。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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