1、藥物養(yǎng)生:
可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補(bǔ),選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。
2、飲食調(diào)養(yǎng):
可常食??啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
3、起居調(diào)攝:
要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過(guò)度。
4、精神修養(yǎng):
血虛的人,時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽一聽音樂(lè),欣賞一下戲劇,觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
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