隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們生活水平的提高。各類電子通訊產(chǎn)品更是層出不窮，讓人們的生活變得更加便利，溝通方式更是多種多樣?？萍荚桨l(fā)達(dá)，人心越遠(yuǎn)離，每個(gè)人像個(gè)孤獨(dú)患者自我隔離。長期處于這樣的大環(huán)境下，很多人反而漸漸得上了社交恐懼癥。新時(shí)代成長起來的90后更是如此，下面小編就來說說社交恐懼癥的幾大表現(xiàn)與及如何自我自療。
社交恐懼癥的幾大表現(xiàn)：
1、手機(jī)=手雷
雖然現(xiàn)代人天天抱著手機(jī)，簡直是新時(shí)代的小棉襖，但那只是玩具，因?yàn)樗麄兒ε麓螂娫?，聽到電話鈴響就煩，恐懼，所以他們手機(jī)永遠(yuǎn)靜音啊有木有，接電話全靠緣分。如果你碰巧打通了他們的電話簡直就是中獎(jiǎng)，如果你有這樣的朋友，請理解。
2、害怕聚會(huì)
每次聚會(huì)能推就推，明明自己很無聊也會(huì)拒絕，實(shí)在推不了就能硬著頭皮去，吃飯的時(shí)候能一個(gè)人迅速扒光前面的菜，不與旁邊的人交流，不知道的還以為是個(gè)吃貨呢，其實(shí)這是在用吃東西掩飾尷尬；遇上非要敬酒的場合，也是不由分說地先干為敬，一口喝完趕緊坐下，也不說什么祝酒詞；聚會(huì)結(jié)束后會(huì)趕緊離開，逃離這個(gè)環(huán)境后不由得松一口氣，感覺比打架還累。
3、害怕接觸異性
用社交恐懼癥的人一定是單身，因?yàn)檫B正常的偶遇邂逅，聚會(huì)等認(rèn)識(shí)人的途徑都沒有怎么能認(rèn)識(shí)結(jié)交新朋友，更嚴(yán)重的還會(huì)害怕接觸異性，在美劇《生活大爆炸里》有個(gè)印度人，害怕異性，一遇到異性就會(huì)緊張的說不出話來。
4、怕引人關(guān)注
交流障礙，遇到要與陌生人說話的場合，會(huì)很不自然，語言混亂等；不敢與人對(duì)視，超過一秒鐘就會(huì)躲開目光，臉紅；害怕穿新衣服，害怕理發(fā)，因?yàn)檫@種都會(huì)引起大家的關(guān)注，會(huì)很不自在。
5、害怕?lián)Q新環(huán)境
不敢演講，因?yàn)闀?huì)被圍觀；害怕轉(zhuǎn)學(xué)，因?yàn)槿谌胄颅h(huán)境對(duì)他們來說很難；每天吃飯都是固定的館子，玩樂也只在住所周邊，不會(huì)太遠(yuǎn)。
社交恐懼癥如何自我自療？
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。
4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問題和挑戰(zhàn)。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。
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