一場(chǎng)漫延全球的金融危機(jī)也引發(fā)起了不小的心理危機(jī)，越來越多的人開始遭遇一系列工作和生活的壓力挫折。根據(jù)小編所進(jìn)行的一次“金融危機(jī)下白領(lǐng)心理健康”的調(diào)查結(jié)果顯示，有67.92%的網(wǎng)民心理情緒不同程度地受到全球金融危機(jī)的影響。
專家張徐彥表示，金融危機(jī)襲來時(shí)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、憤怒、無助、倦怠等不良的心理反應(yīng)，而伴隨這些情緒還會(huì)出現(xiàn)生活作息紊亂、睡眠障礙、情緒低落、身體病痛以及人際關(guān)系變壞等情況。
他建議，對(duì)此除了向相關(guān)醫(yī)生、專家咨詢或就診外，自我調(diào)養(yǎng)、保持健康的生活方式對(duì)盡早走出心理陰霾至關(guān)重要：首先應(yīng)保持生活規(guī)律正?；?，要按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)搭配適宜；其次有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的讓身心更愉悅的運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽、跑步、打球等。同時(shí)，不妨自學(xué)一些感興趣的東西，獲得一些新的技能。比如可以學(xué)習(xí)一些保健醫(yī)藥類知識(shí)，成為自己與家人、朋友的健康顧問。
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