最近我看到很多關于抑郁癥的新聞報道，據(jù)稱當前中國大學生的抑郁比例為23.66%。我們且不去探究這個數(shù)據(jù)的真實性與否，我們確實看到近年來，抑郁癥發(fā)病率明顯增多，大學生自殺案件頻頻發(fā)生。
另外，有一個很直接的數(shù)據(jù)可以說明問題的嚴重性，那就是當前我國每年自殺的30萬人中，有24萬人，即80%是抑郁癥患者。在此，我認為家長和同學們有必要對抑郁癥做一些必要的知識性了解，提早做出預防。因為，它已經(jīng)悄悄來到了我們的身邊。
抑郁是一種特殊的心境，它是一種低沉、灰暗的情感基調，可從輕度的心情煩悶、消沉、郁郁寡歡、狀態(tài)不佳、心煩意亂、苦惱、憂傷到重度的悲觀、絕望。抑郁病人常覺得生活沒有意思， 高興不起來，心情沉重，提不起精神，做事缺乏動力，對外界的興趣減退或消失，自信心下降。嚴重時，病人整日憂心忡忡、胡思亂想、郁郁寡歡、度日如年、痛苦難熬、不能自拔、思維變遲鈍甚至動作也變得遲緩。有時會有自殺的念頭或行動。
我們再來看看抑郁癥在世界范圍的發(fā)病情況，當前，全世界人口中抑郁癥的患病率約為3%，這還不包括其他疾病伴隨的抑郁癥狀和社會家庭意外變故引發(fā)的抑郁癥狀，隨著現(xiàn)代社會競爭的不斷升級，家庭變故的急劇增加，抑郁癥患病率有不斷上升的趨勢。
那么，抑郁癥的一些典型癥狀表現(xiàn)是什么呢-
思維遲緩：患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍。主動言語減少，語速減慢，思考問題困難，甚至大腦一片空白。
意志活動減退：動作緩慢、行為遲緩、生活被動、懶散、不想做事，不愿交往、常離群索居甚至閉門不出，整天臥床，疏離親友，回避社交。
焦慮：心煩意亂、坐立不安、雙手摸索、搓手頓足或踱來踱去，甚至有大禍臨頭、末日將至之感，伴有植物神經(jīng)功能紊亂。
軀體癥狀：常見有睡眠障礙，食欲減退、體重下降、性欲減退、陽萎、早泄、閉經(jīng)、乏力、便秘、頭暈頭痛、胸悶心慌、身體任何部位的疼痛、麻木、跳動抽動。
強迫：以刻板形式反復進入患者意識領域的不必要的思想、表象或意向，或反復出現(xiàn)洗手、核對、檢查、詢問等強迫行為。病者體驗到觀念或沖動來源于自我，但又違反自己的意愿，雖極力抵抗，但無法控制，不能擺脫。
疑?。簱幕蛳嘈抛约夯紘乐剀|體疾病的持久性優(yōu)勢觀念，各項檢查陰性(正常)和醫(yī)生的解釋均不能打消其疑慮。
人格解體：如靈魂出竅、自我的不存在、不真實、客觀世界不真實、不生動、對配偶孩子無愛意不關心，自己也體驗不到愛與關懷。
幻覺妄想：個別病人可以有短暫的幻覺妄想。
在此，介紹抑郁癥的目的是為了幫助朋友們了解抑郁的一些基本常識，警惕身邊的朋友或者親人產(chǎn)生抑郁傾向，提前作出一些應對措施。對此，美國國立精神衛(wèi)生研究所針對抑郁癥患者和抑郁傾向者的實際情況，提出以下幾條自療措施：
(1)千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
(4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
(5)不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
(6)病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
(7)不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。
最后，要告訴大家的是，抑郁癥患者要及時尋求專業(yè)心理和精神醫(yī)生的診治，輔助一定的藥物治療，結合心理咨詢，解決困擾自己的內(nèi)心問題。另外，目前抑郁癥的發(fā)病呈現(xiàn)很強的低齡化傾向，因此，在孩子學習成長的過程中，老師和家長朋友們要非常注意他們的心理培養(yǎng)。尤其在壓力巨大的時候，例如高考階段，避免造成他們過于追求完美的心態(tài)，學會在生活中能夠合理化看待事物和事件。衷心祝愿每一個孩子快樂健康！
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